https://pzschmielnik.edupage.org/ Aktualności pl Sun, 11 Oct 2026 07:42:19 GMT Sun, 11 Oct 2026 07:42:19 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/rss/pics/rss.png https://pzschmielnik.edupage.org/ https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=658#news-658 Przesłanie kampanii jest jasne: nie milcz, gdy ktoś jest krzywdzony. Reaguj, wspieraj, rozmawiaj i szukaj pomocy. Walka z hejtem nie jest zadaniem jednej instytucji. To wspólna odpowiedzialność rodziców, nauczycieli, służb, samorządu i całego społeczeństwa. Bo hejt zaczyna się od słów, ale jego skutki mogą pozostawać w człowieku na całe życie. Dlatego warto zrobić wszystko, by wyjść z niego razem. Starostwo Powiatowe w Kielcach wspólnie z Komendą Miejską Policji w Kielcach zainaugurowało kampanię „HEJT – Wyjdźmy z tego RAZEM!". Jednym z jej elementów jest spot, nakręcony wspólnie z uczniami Szkoły Podstawowej im. ks. Piotra Ściegiennego w Bilczy. Wed, 7 Oct 2026 18:40:12 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=657#news-657 Szkolne Koło Wolontariatu 6 października 2026 roku w Kielcach odbyła się inauguracja XVII edycji kampanii „Pola Nadziei”. W wydarzeniu wzięli udział również uczniowie Powiatowego Zespołu Szkół w Chmielniku wraz z opiekunem Szkolnego Koła Wolontariatu – panią Ewą Pasternak. „Pola Nadziei” to wyjątkowa kampania, której celem jest propagowanie idei hospicyjnej, uwrażliwianie na potrzeby osób chorych i cierpiących oraz promowanie wolontariatu i bezinteresownej pomocy drugiemu człowiekowi. Akcja wspiera działalność Hospicjum im. św. Matki Teresy z Kalkuty w Kielcach. Wed, 7 Oct 2026 13:25:32 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=656#news-656 W naszej szkole realizowany jest projekt „Młodzi tolerancyjni – spotkania offline”, finansowany z Świętokrzyskiego Funduszu Lokalnego. W ramach projektu odbył się wyjątkowy rajd integracyjny, który połączył aktywność na świeżym powietrzu, dobrą zabawę i wspólne spędzanie czasu. 1 Podczas wędrówki nasza młodzież uczestniczyła w aktywnościach zespołowych, które sprzyjały lepszemu poznaniu się, współpracy oraz budowaniu wzajemnego szacunku i tolerancji. Zwieńczeniem rajdu było wspólne ognisko, które stało się okazją do rozmów, wymiany doświadczeń i odpoczynku w miłej atmosferze. Był to czas pełen uśmiechu, wspólnej zabawy i budowania jeszcze silniejszych więzi w naszej szkolnej społeczności. Tue, 6 Oct 2026 18:59:36 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=642#news-642 Razem możemy więcej! 4 W dniach 28 września – 2 października w naszej szkole odbyły się Dni Przeciwdziałania Przemocy Rówieśniczej. Nasi uczniowie przygotowali plakaty poświęcone przeciwdziałaniu przemocy rówieśniczej. Ich prace stały się ważnym głosem w tej inicjatywie i przypomniały, że każdy z nas może mieć wpływ na to, jak czują się osoby wokół nas. Podczas lekcji wychowawczych uczniowie wzięli udział w prezentacjach poświęconych tematyce przemocy rówieśniczej. Rozmawiali m.in. o tym: Mon, 5 Oct 2026 16:31:18 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=655#news-655 Uczniowie czytają "Dziady" A. Mickiewicza. 9 W bibliotece im. Henryka Kulińskiego w Powiatowym Zespole Szkół w Chmielniku odbył się Dzień Głośnego Czytania – wydarzenie, które połączyło przyjemność obcowania z literaturą, wspólne czytanie oraz dobrą zabawę. Dzień Głośnego Czytania to inicjatywa mająca na celu popularyzowanie czytelnictwa i przypominanie, że kontakt z książką może być nie tylko wartościową formą nauki, ale także okazją do wspólnego przeżywania literatury. Głośne czytanie ma w Polsce swoją tradycję, a jednym z ważnych wydarzeń promujących tę ideę jest Ogólnopolski Dzień Głośnego Czytania, obchodzony 29 września. Święto zostało ustanowione w 2001 roku z inicjatywy Polskiej Izby Książki, a jego data nawiązuje do urodzin Janiny Porazińskiej, pisarki i poetki tworzącej przede wszystkim dla dzieci i młodzieży. Mon, 5 Oct 2026 12:56:26 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=654#news-654 Mamy III miejce! 6 Zaledwie dwa tygodnie przygotowań wystarczyły, aby uczniowie Powiatowego Zespołu Szkół w Chmielniku stanęli na podium wojewódzkich eliminacji III Ogólnopolskiego Przeglądu Musztry Oddziałów o Profilu Mundurowym i Klas Mundurowych. Podczas wydarzenia, które odbyło się 30 września w Expo Kielce, nasi reprezentanci wywalczyli III miejsce. Dla młodzieży z naszej szkoły był to wyjątkowy debiut. Po raz pierwszy uczniowie PZS w Chmielniku wzięli udział w tego rodzaju pokazie, a przygotowania do występu rozpoczęli praktycznie od podstaw. W ciągu dwóch intensywnych tygodni uczyli się zasad musztry, doskonalili wykonywanie komend, pracowali nad równością kroków, synchronizacją ruchów i przede wszystkim nad tym, aby jako drużyna działać jak jeden organizm. Thu, 1 Oct 2026 09:22:37 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=653#news-653 Uczniowie naszej szkoły, biorący udział w projekcie „Młodzi tolerancyjni -spotkania offline”, finansowanym ze środków Świętokrzyskiego Funduszu Lokalnego, uczestniczyli w projekcji filmu „LARP. Miłość, trolle i inne questy” w kinie Helios w Kielcach. Projekcję poprzedziła prelekcja poświęcona wzajemnemu zrozumieniu, akceptacji i tolerancji. Celem spotkania było uwrażliwienie młodzieży na potrzebę okazywania szacunku drugiemu człowiekowi, rozwijanie empatii oraz kształtowanie umiejętności rozumienia i akceptowania innych osób – ich emocji, potrzeb, zainteresowań i odmienności. Ważnym elementem było również zwrócenie uwagi na konsekwencje braku akceptacji, wykluczenia i oceniania innych przez pryzmat stereotypów. Po emisji filmu uczestnicy projektu mieli czas na rozważania, jak ważne są wzajemny szacunek, otwartość na drugiego człowieka i odwaga, by pozostać sobą mimo oczekiwań otoczenia. Film pokazał młodzieży, że za pozornie lekką i zabawną historią mogą kryć się ważne pytania o przyjaźń, akceptację, relacje z innymi oraz poszukiwanie własnej drogi. Tue, 29 Sep 2026 17:34:11 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=652#news-652 "Po polsku o historii". 1 29 września br. o godzinie 9.00 w Powiatowym Zespole Szkół w Chmielniku odbył się etap szkolny XIV edycji Dyktanda Niepodległościowego „Po polsku o historii”. Organizatorami wydarzenia są: Stowarzyszenie Polonistów przy Wydziale Polonistyki Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie, Katolickie Liceum Ogólnokształcące im. św. Stanisława Kostki w Kielcach, partnerem Pedagogiczna Biblioteka Wojewódzka im. Gustawa Herlinga-Grudzińskiego w Kielcach. Patronat honorowy nad XIV edycją Dyktanda Niepodległościowego „Po polsku o historii" objęli Świętokrzyski Kurator Oświaty i Marszałek Województwa Świętokrzyskiego. Tue, 29 Sep 2026 11:12:00 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=651#news-651 Drodzy Uczniowie, Drodzy Nauczyciele, jesień to dobry moment, aby na chwilę zwolnić, odpocząć i zadbać o swoje samopoczucie. Dlatego w naszej szkole rozpoczynamy Jesienne Dni Relaksu. Od 2 października 2026 r., w każdy piątek, w godzinach 9:00–15:00 będzie można skorzystać z przygotowanej strefy relaksu, która znajdzie się na pierwszym piętrze, w pokoju naprzeciwko sali biologicznej. W przygotowanej przestrzeni będą czekały na Was m.in.: gry planszowe, puzzle, kolorowanki, wykreślanki i Mon, 28 Sep 2026 20:39:31 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=650#news-650 Szkolne Koło Wolontariatu. Mon, 28 Sep 2026 10:18:52 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=649#news-649 Uczniowie klas mundurowych Powiatowego Zespołu Szkół w Chmielniku otrzymali zaproszenie do udziału w debacie na temat „Rola Stanów Zjednoczonych w zapewnieniu bezpieczeństwa Europy”, która odbyła się w Ośrodku Edukacyjno-Muzealnym „Świętokrzyski Sztetl” w Chmielniku. Spotkanie było wyjątkową okazją do poszerzenia wiedzy młodzieży na temat współczesnych wyzwań związanych z bezpieczeństwem, współpracą międzynarodową oraz rolą Stanów Zjednoczonych w systemie bezpieczeństwa Europy. Prelegentami podczas wydarzenia byli Burmistrz Miasta i Gminy w Chmielniku Paweł Wójcik oraz płk rezerwy dr inż. Paweł Chabielski, były Komendant Centrum Przygotowań do Misji Zagranicznych w Kielcach. Eksperci w interesujący i przystępny sposób przedstawili swoje spojrzenie na omawiane zagadnienia, dzieląc się z uczestnikami swoją wiedzą i doświadczeniem. Fri, 25 Sep 2026 13:46:56 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=648#news-648 Zapraszamy do udziału. Szkolny koordynator konkursu: p. Ewa Pasternak Fri, 25 Sep 2026 09:22:34 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=647#news-647 Uroczyste otwarcie. 17 Powiatowy Zespół Szkół w Chmielniku zyskał nowoczesne zaplecze do praktycznej nauki zawodu. Uroczyście otwarto zmodernizowaną halę maszyn Centrum Kształcenia Zawodowego wraz z profesjonalną linią diagnostyczną. W wydarzeniu uczestniczyli Tomasz Pleban – Starosta Kielecki, Mariusz Ściana i Cezary Majcher – członkowie Zarządu Powiatu Kieleckiego, Renata Janik – Marszałek Województwa Świętokrzyskiego, Paweł Wójcik – Burmistrz Chmielnika oraz Milena Jarek-Jabłońska – dyrektor Powiatowego Zespołu Szkół w Chmielniku. Tue, 22 Sep 2026 08:22:32 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=646#news-646 Fot. Edyta Gruszczyńska 2 OEM "Świętokrzyski Sztetl" 11 września br. odbyła się kolejna, już piętnasta, edycja Narodowego Czytania. Tym razem pochylaliśmy się nad dramatem romantycznym "Dziady" A. Mickiewicza. . Prezydent Rzeczypospolitej Polskiej uzasadnił wybór następująco: Dziady to fundament polskiej kultury i swoista „lektura lektur”. To narodowe misterium, w którym przeszłość wiąże się z przyszłością, a tradycyjne obrzędy tworzą przestrzeń dla naszych narodowych debat. To właśnie w Dziadach łączność z dawnymi dziejami wpisana jest w historię Polski i przypomina o wartościach kształtujących naród. „My z niego wszyscy” – mówimy z dumą o Mickiewiczu, który scala w swoim genialnym dramacie przeszłe i przyszłe pokolenia w jedną wspólnotę ducha. Dziady to wybitne dzieło tożsamościowe zrozumiałe dla każdego Polaka. Tue, 15 Sep 2026 08:35:01 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=643#news-643 Jak wspierać młodych ludzi w świecie algorytmów, sztucznej inteligencji i nieustannego przepływu informacji? Odpowiedzi na te pytania będzie można znaleźć podczas 20. Konferencji Safer Internet, największego w Polsce wydarzenia poświęconego bezpieczeństwu dzieci i młodzieży online. W dniach 15-18 września 2026 r. eksperci, pedagodzy, nauczyciele, rodzice, psychologowie, przedstawiciele organizacji społecznych oraz instytucji publicznych spotkają się, aby wspólnie rozmawiać o wyzwaniach współczesnego świata cyfrowego. Konferencja odbędzie się w formule hybrydowej: stacjonarnie w Warszawie oraz online. Mon, 14 Sep 2026 19:39:49 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=644#news-644 Fri, 11 Sep 2026 18:44:06 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=645#news-645 10 września 2026 roku odbyło się pierwsze spotkanie online w ramach projektu Polsko‑Niemieckiej Współpracy Młodzieży (PNWM). Nasi uczniowie połączyli się z młodzieżą ze szkoły Hanseschule w Lüneburgu, rozpoczynając nowy etap międzynarodowej współpracy. Spotkanie miało charakter integracyjny — młodzi ludzie przedstawili się, wymienili pierwsze kontakty i opowiedzieli o swoich zainteresowaniach. Atmosfera była swobodna i pełna ciekawości, a uczniowie szybko znaleźli wspólne tematy, od muzyki i sportu po plany edukacyjne. Mon, 14 Sep 2026 15:08:02 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=641#news-641 Koło teatralne ruszyło pełną parą! W naszej szkole zrobiło się teatralnie! Ruszyły próby szkolnego koła teatralnego, a energia i kreatywność uczestników już od pierwszego spotkania pokazały, że zapowiada się coś naprawdę ciekawego. Pierwszym przedsięwzięciem młodych artystów będzie trawestacja „Wesela” Stanisława Wyspiańskiego. Z tym klasycznym i niełatwym tekstem zmierzą się uczniowie klasy 2ab liceum ogólnokształcącego. O wyjątkową oprawę wokalno-taneczną spektaklu zadbają natomiast uczniowie klasy 3 technikum oraz klasa 4a liceum ogólnokształcącego, wnosząc na scenę dodatkową energię, rytm i młodzieńczą ekspresję. Wed, 9 Sep 2026 08:29:38 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=638#news-638 Fundacja Rozwoju Systemu Edukacji w dniu dzisiejszym tj. 4.09.2026 poinformowała, że nasz wniosek złożony w konkursie Akcji 1 sektora Kształcenie i szkolenia zawodowe programu Erasmus+ konkurs 2026, został zatwierdzony do realizacji i otrzymał dofinansowanie z projektu „Zagraniczna mobilność edukacyjna uczniów i absolwentów oraz kadry kształcenia zawodowego (VET-2)” w ramach programu Fundusze Europejskie dla Rozwoju Społecznego 2021-2027 współfinansowanego ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego Plus. Fri, 4 Sep 2026 17:23:33 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=640#news-640 Zaproszenie Wed, 2 Sep 2026 11:23:52 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=639#news-639 Pierwszy dzwonek w PZS w Chmielniku 2 1 września o godzinie 9.00 w Powiatowym Zespole Szkół w Chmielniku zabrzmiał pierwszy dzwonek, oficjalnie rozpoczynając nowy rok szkolny 2026/2027. Uroczystość była okazją do powitania uczniów, nauczycieli oraz całej społeczności szkolnej po wakacyjnej przerwie. W wydarzeniu uczestniczyli przedstawiciele władz Powiatu Kieleckiego, a także rodzice i reprezentanci Samorządu Uczniowskiego. Mieliśmy także zaszczyt gościć w naszych progach przedstawicieli Komendy Policji w Chmielniku: nadkom. Andrzeja Jarka oraz kom. Karola Macka, a także przedstawiciela Komendy Policji w Kielcach: podinsp. Mariusza Matysiewicza. Tue, 1 Sep 2026 11:06:35 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=637#news-637 Głównym celem realizowanego projektu jest podnoszenie jakości i atrakcyjności kształcenia zawodowego poprzez umożliwienie uczniom zdobywania praktycznych umiejętności oraz dodatkowych kwalifikacji, odpowiadających na potrzeby współczesnego rynku pracy. 1 Już po raz drugi uczniowie Technikum pojazdów samochodowych uczestniczą w specjalistycznym Kursie operatora koparki. Szkolenie pozwala uczestnikom zdobyć wiedzę teoretyczną oraz praktyczne umiejętności niezbędne do wykonywania pracy na stanowisku operatora maszyny do robót ziemnych. Po zakończeniu szkolenia i otrzymaniu pozytywnego wyniku egzaminu teoretycznego oraz praktycznego, uczestnicy uzyskają Certyfikaty potwierdzające ich kwalifikacje do obsługi maszyn wykorzystywanych w robotach ziemnych. Fri, 28 Aug 2026 20:30:16 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=636#news-636 Thu, 20 Aug 2026 17:05:41 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=634#news-634 Jest nam niezmiernie miło poinformować, że nasza szkoła oraz Stowarzyszenie Młodzi realizują nowy, inspirujący projekt rozwijający kompetencje młodzieży, współpracę międzykulturową oraz praktyczne umiejętności działania w zespole. Na tę wyjątkową Inicjatywę pozyskaliśmy fundusze z Polsko‑Niemieckiej Współpracy Młodzieży, co potwierdza jej wysoką jakość i znaczenie edukacyjne. Udział w projekcie to szansa na: zdobycie nowych doświadczeń i umiejętności, współpracę z rówieśnikami z zagranicy, Fri, 31 Jul 2026 17:04:55 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=633#news-633 W załączniku lista kandydatów przyjętych do Powiatowego Zespołu Szkół w Chmielniku na rok szkolny 2026/2027 Lista kandydatów przyjętych Fri, 31 Jul 2026 16:31:25 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=635#news-635 Fri, 31 Jul 2026 22:04:47 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=629#news-629 Thu, 9 Jul 2026 08:19:24 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=632#news-632 W załczniku lista kandydatów przyjętych do Powiatowego Zespołu Szkół w Chmielniku na rok szkolny 2026/2027 Listy kandydatów przyjętych Fri, 17 Jul 2026 14:27:31 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=631#news-631 Spotkanie Dyrekcji Powiatowego Zespołu Szkół w Chmielniku z kandydatami zakwalifikowanymi do klasy pierwszej i ich rodzicami 17 lipca 2026r. godz. 12.00 (pracownia językowa sala 105 parter) Thu, 16 Jul 2026 15:43:38 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=627#news-627 Listy kandydatów w załączniku. Listy kandydatów na rok szkolny 2026/2027 Tue, 14 Jul 2026 13:46:13 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=630#news-630 Z radością informujemy, że grupa „Edukacja” działająca w naszej szkole otrzymała dofinansowanie od Fundacji im. Stefana Artwińskiego, operatora Świętokrzyskiego Funduszu Lokalnego. Fundacja od lat wspiera inicjatywy służące rozwojowi regionu świętokrzyskiego, współpracując ze szkołami i lokalnymi organizacjami. Dzięki otrzymanemu wsparciu realizujemy projekt „Młodzi tolerancyjni – spotkania offline”. Jego celem jest stworzenie uczniom przestrzeni sprzyjającej budowaniu relacji, rozwijaniu współpracy, kreatywności i postaw opartych na wzajemnym szacunku. W specjalnie przygotowanej Strefie Relaksu młodzież może odpocząć od szkolnych obowiązków, porozmawiać z rówieśnikami oraz znaleźć chwilę wytchnienia od codziennego stresu Tue, 14 Jul 2026 07:30:20 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=628#news-628 Zarząd Powiatu w Kielcach powołał Milenę Jarek Jabłońską na stanowisko dyrektora Powiatowego Zespołu Szkół w Chmielniku. Funkcję tę będzie pełniła od 1 lipca 2026 roku do 31 sierpnia 2030 roku. Kandydatura uzyskała pozytywną opinię Rady Pedagogicznej PZS w Chmielniku, a Świętokrzyski Kurator Oświaty nie zgłosił żadnych zastrzeżeń. Podczas posiedzenia Zarządu Powiatu starosta kielecki Tomasz Pleban pogratulował nowej dyrektor, podkreślając jej doświadczenie, zaangażowanie i wieloletnią pracę na rzecz szkoły. Mon, 6 Jul 2026 11:09:06 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=624#news-624 Fri, 26 Jun 2026 20:08:41 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=626#news-626 Do zobaczenia za dwa miesiące! 4 W piątek 26 czerwca 2026 r. uczniowie PZS Chmielnik zakończyli naukę w roku 2025/2026. Na tej ważnej i pięknej uroczystości gościliśmy przedstawicieli Towarzystwa Miłośników Ziemi Chmielnickiej z Panią Prezes Agnieszką Grzebalską na czele, a także przedstawicielkę Rady Rodziców - Panią Anetę Majewską oraz przedstawiciela Straży Granicznej. Najlepsze wyniki w nauce i Nagrodę Starosty Kieleckiego otrzymało dwóch uczniów: Stępień Tomasz (kl. 1a) oraz Nowak Samuel (1 tżs). Ponadto, Dyrekcja Szkoły nagrodziła nagrodami książkowymi oraz dyplomami ponad 80. uczniów za wysokie osiągnięcia w nauce i pracę na rzecz szkoły i środowiska lokalnego. Fri, 26 Jun 2026 12:16:23 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=620#news-620 24 czerwca w Warszawie odbyła się ogólnopolska konferencja „Młodzi. Aktywni. Utalentowani. 2026”, organizowana przez Fundację We are for U w ramach programu Erasmus+. Wydarzenie zgromadziło młodych ludzi z całej Polski, nauczycieli, opiekunów oraz osoby pracujące z młodzieżą, tworząc przestrzeń do rozmowy o talentach, sprawczości i możliwościach działania społecznego. Byliśmy w gronie zaproszonych szkół i przedstawiliśmy przygotowaną inicjatywę Sceny Młodych. Piętnastu uczniów PZS wraz z p. M. Bizewską i D.Stanek brało udział w różnorodnych działaniach. Wed, 24 Jun 2026 22:10:33 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=625#news-625 Podziękowanie od Organizatorów Thu, 25 Jun 2026 12:45:19 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=621#news-621 Wed, 24 Jun 2026 21:40:55 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=622#news-622 Beata Zaród Thu, 25 Jun 2026 09:15:19 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=618#news-618 To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser thatsupports HTML5 video Fri, 19 Jun 2026 08:31:55 GMT https://pzschmielnik.edupage.org/news/?newid=619#news-619 Bezpieczne wakacje wymagają odpowiedniego przygotowania, przestrzegania zasad ochrony zdrowia, bezpieczeństwa nad wodą i w górach oraz dbałości o dokumenty i ubezpieczenie turystyczne. Ochrona przed słońcem i upałem Podczas wakacji szczególnie ważne jest unikanie szkodliwego promieniowania UV. Należy stosować kremy z wysokim filtrem, nosić nakrycia głowy, okulary przeciwsłoneczne i lekkie ubrania zakrywające ramiona. Unikaj przebywania na słońcu między 10:00 a 14:00, a także pamiętaj o regularnym nawadnianiu organizmu – dorosły człowiek powinien pić od 1,5 do 2 litrów płynów dziennie, a w upały nawet do 3,5 litra Tue, 23 Jun 2026 09:09:09 GMT